סטים רגילים לעומת "דרופ סט"
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
היי אורי , מה ההבדל או מה בעצם המטרה של דרופ סט ? האם כדאי לשלב באימון את שניהם ביחד כלומר חלק רגילים ווחלק דרופ, או שאם בוחרים שיטה אז ללכת איתה לאורך כל האימון ? האם דרופ סט מתאים גם לתרגילים מבודדים וגם למשולבים ? תודה וחג שמח
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.09.07 | 10:42
גיל שלום, בשיטת הדרופ סט מוורידים משקל כל סט כך שניתן לבצע את מספר החזרות בסט (מספר החזרות הנו קבוע לכל הסטים).לא מומלץ לשלב שיטות שונות באותו אימון אלא למצות שיטה אחת לתקופת אימון. כן לתרגילים מבודדים ומשולבים. בהצלחה אורי
מה המטרה של אימון דרופ סטים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
