תוספי מזון שאלה

שלום רציתי לשאול, האם צריך לצרוך אבקת חלב גם לאחר אימון שהוא לא אימון בחדר כושר, לצורך העיניין אימון איגרוף/ריצה של חצי שעה ואם כן, אם אני יכול לשלב את אבקת החלבון עם קראטין לפני האימון, ולסיום איך התוספי מזון הנ"ל משפיעים על משקל הגוף/אחוזי שומן ? תודה מראש

באופן כללי תוספי המזון שציינת משמשים לצורך בניית מסת שריר, שיפור ביצועי כוח והתאוששות אחרי האימון. מידת השפעתם תלויה במידה רבה בתפריט התזונה שלך ואופי האימונים...