המלצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום כמה קלוריות כדאי לי לצרוך ביום שאוכל לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר...אני עובדת מאוד קשה בחדר כושר איירובי וכמובן משקולות מעל שעתיים ביום ובכל זאת לא מצליחה לרזות..וזה מתסכל בטרוף... אנא עזרתך תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.07.07 | 07:41
נוי שלום, אינני תזונאי וגם אם הייתי לא ניתן לענות על כך מבלי לבדוק אותך. ללא קשר מומלץ לרדת כ בין 500 ל700 גרם בשבוע זאת בכדי לא לפגוע במסת שריר. שעתיים ביום אימון זה יותר מדי, בדקי את תכנית האימון יכול להיות שבגלל זה אינך מצליחה לרדת, בנוסף ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ספורט וגם אם מאמן כושר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
