אחרי מחלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום, לפני 6 שנים לצערי,חליתי מאוד.קבלתי תרופות,אשר גרמו לי להשמין. בגלל,שנאלצתי להפסיק פעילות גופנית,השרירים שלי,הפכו לגושי שומן וצלוליטיס.אני בדיכאון מוחלט,פשוט לא יודעת אם אי פעם אחזור לגוף המוצק,שהיה לי. בבקשה תעזור ,האם יש מוצא? { כעת אני בריאה ללא צורך בתרופות }.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.07.07 | 08:59
אלה שלום, כמובן שיש מוצא. ממליץ להתחיל בהליכות כ 3 פעמים בשבוע למשך של כ 20 דקות ובהדרגה להעלות את תדירות האימונים ולאחר מכן את משך האימון ,במקביל ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ולהתחיל תכנית תזונה מתאימה. זכרי כי המפתח הוא 1. התמדה. 2. שינוי הרגלים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
