air alert
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אורי אני מקווה שאני לא מעמיס עלייך כבר שאלתי בנוגע לתוכנית הזאת לכדורסלנים ואמרת שכדיי לעדות מספר חודשים של הכנה עם תרגילי כוח (לרגליים אני מאמין) אני מעוניין לדעת 2 דברים 1. כדיי לעשות את התוכנית air alert על מזרן רך/קשה או בכלל לעשות על הרצפה במרפסת.. מה עדיף? 2. האם תוכל לתת לי מספר תרגילי כוח שאני יוכל לעשות אותם בבית(חשוב שזה יהיה בבית כי אני מתאמן בבית ולא במכון) לפני שאני יתחיל את התוכנית air alert? אשמח אם זה התרגילים שתביא לי יהיו עם תמונות והסבר כדיי שאני יוכל להבין יותר טוב... תודה רבה!!
קובי שלום, כפי שציינתי עדיף כי תמצא מאמן הנמתמצא בסוג אימון זה ולא לעשות אימון זה לבד.לא ניתן לבצע ניתורים ממצע רך. מצרף לינק לאתר תרגילים. http://www.exrx.net/Exercise.html
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
