מפרק שורש כף יד

שלום מה עלול לקרות כאשר מבצעים תרגילים חד מפרקיים לדוגמא :מפרק מרפק תוך כדי שבירה של שורש כף היד? מה הנזק שעלול להיגרם למפרק במשך הזמן? תרגיל לדוגמא: פולי תחתון בעמידה כנגד מוט -תרגיל ליד קדמית בעוד המתאמן מבצע עם סיבוב של הכפות ידיים ולא מקפיד על שורש כף יד בהמשך לאמה תודה