כמה בריכות עדיף לעשות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כמה בריכות בדרך כלל אני עושה 15 בריכות של 25 מטר
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.06.07 | 08:19
שלום, שחייה היא פעילות אירובית וככזו מומלץ כי תבוצע בתדירות של כ 4 אימונים בשבוע למשך של כ 40 דקות ובעצימות של בין 60% ל85% מדופק מרבי תלוי כמובן במטרותיך ובכושרך הנוכחי.במידה ותתמקד בפרמטרים אלו מספר הברכות אינו חשוב. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
