עושה דיאטה ולא יורדת כמו שציפיתי?

היי אני בת 21 וסובלת מעודף משקל אני עושה דיאטה כבר חודשים וירדתי 8 קילו אני אוכלת בבוקר מנת קרונפלקס רגיל ובצוהרים ארוחה דלת שומן בלי פסטה או אורז בעיקר עוף ותפוח אדה קטן אני הולכת הליכה מהירה 4 קילומטר כל יום חוץ משישי שבת ועדין לא רואה תוצאות מי יודע מה האם אני צריכה לעשות עוד משהו או שהדיאטה שאני עושה לא טובה אשמח לקבל ממכם תשובה תודה