הליכה

א.נ. האם יש יתרון מובהק להליכה אחת ביום של 40-60ד' לעומת הליכה מפוצלת של 20-30ד' פעמיים ביום (או להיפך)? כמו כן, אבקש התייחסותך לשאלה זו במיוחד לגבי מי שיש לו יתר לחץ דם (המאוזן ע"י תרופה + תזונה + פעילות גופנית). תודה ושבת שלום. אלי

בתחילת ההליכה עובר קצת זמן עד שהדופק עולה לתחום בו ההליכה אפקטיבית. ככל שאתה מאומן יותר, הזמן הזה גדול יותר. לכן, אם אתה הולך פעמיים ביום במקום פעם אחת, עליך להוסיף קצת זמן והברוטו יהיה יותר גדול.

בתחילת ההליכה עובר קצת זמן עד שהדופק עולה לתחום בו ההליכה אפקטיבית. ככל שאתה מאומן יותר, הזמן הזה גדול יותר. לכן, אם אתה הולך פעמיים ביום במקום פעם אחת, עליך להוסיף את הזמן הזה, והברוטו יהיה יותר גדול.

אורי שלום רב, תודה על תשובתך. עם זאת, קראתי בינתיים גם את התיקון שכתב יהושע (לא ברור לי מי הוא והאם הוא איש מקצוע בתחום), ולפיכך אבקש התייחסותך המלומדת לתיקון שלו - האם תיקונו מקובל עליך? יש לו יסוד מדעי? תודה. אלי