גמישות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, הגמישות שלי ברגלים ממש על הפנים. רק ברגלים, זה מה שמוזר. אני בקושי מסוגל להניף את הרגל כ-90 מעלות מהגוף כאשר היא ישרה. רציתי לדעת, האם מתיחות יכולות לשפר את המצב משמעותית? משמעותית כלומר יותר מ90 מעלות. אם כן כמה זמן ובאיזו תדירות עליי לבצע מתיחות על מנת לראות תוצאות?
טל שלום, מצרף לינק למספר תרגילים , צד שמאל של העמוד. http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303 בהצלחה אורי
אורי תודה, אך אני לא זקוק לתרגילים. רק רציתי שתענה לי על השאלה: האם מתיחות יכולות לשפר את המצב משמעותית? משמעותית כלומר יותר מ90 מעלות לגוף (בהנפת רגל ישרה). אם כן, כמה זמן ובאיזו תדירות עליי לבצע מתיחות על מנת לראות תוצאות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
