איך לחטב מבלי לנפח?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אורי שלום התחלתי להתאמן השבוע בחדר כושר ,ברצוני לחטב את הגוף מבלי לנפח אותו האם זה אומר שעליי לא לעבוד כלל עם משקולות ולשים יותר דגש על פעילות אירובית? אני לא רוצה להגיע למצב שהגוף יהיה שרירי והרגליים יהיו עבות מדיי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.07 | 21:07
טל שלום, ברכות על ההתחלה החדשה.מומלץ להתאמן עם משקלות אך התכנית שעליך לעשות היא תכנית לשיפור סיבולת השריר (הכוונה לאימוני כוח לשיפור סבולת) ראי תשובתי למטה ליוסי) בנוסף יש כמובן לשלב אימוני לב ריאה ותזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
