שרירי ירך וברך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אשמח אם תוכל לכתוב לי אילו תרגילים מחזקים את שרירי הירך, ואת השרירים באזור הברך בעיקר. והאם ריצה של משקולות של קילו על הרגליים, תעשה את העבודה? תודה על הקריאה, דני
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.05.07 | 15:19
דני שלום, כנס לאתר המצורף תמצא שם תרגילים. אינני ממליץ לרוץ עם משקלות על הרגליים. http://exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html בהצלחה אורי
תודה על ההתייחסות ועל העזרה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
