אכילה לפני פעילות ספורט....

לרץ שלום, אין זה מדויק כי לא צריך לאכול לפני פעילות גופנית הנהפוך הוא. נכון שלא מומלץ לאכול ארוחה גדולה סמוך לפעילות, אך מומלץ לצרוך פחממות מורכבות כשעה/שעה וחצי לפני הפעילות, ובסמוך לפעילות כ 30 דקות לפני פרי. מצרף שני מאמרים מומלצים בנושא זה. http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=722&CategoryID=101&Page=3 http://www.wingate.org.il/Index.asp?ArticleID=729&CategoryID=101&Page=3 בהצלחה אורי