בטן

אני עושה בטן על מכשיר מקבילים שמניחים את הידיים והמרפקים ומעלים את הרגליים למעלה השאלה שלי היא איך מבצעים כזה תרגיל?בחלק מהאתרים צריך להרים את הרגלים מישר למטה לכיפוף למעלה ובחלק מ90 מעלות כיפוף וכלפי החזה מה נכון??

שכן הוא עובד על שרירי הבטן, ללא עבודה על מותן כסל. כאשר מרימים רגליים ממצב ישר ל 90 מעלות זאת עבודה על מותן כסל.