שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן בחדר כושר כבר חצי שנה ואני עושה לחיצת חזה רציתי לדעת מה ההבדל אם אני עושה לחיצת חזה עם רגליים כפופות על הספסל או עם רגליים ישרות או כפופות למעלה? הבנתי שיש איזשהו קשר לגב אבל מה לא הבנתי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.05.07 | 09:13
יוסי שלום, ההבדל הוא במנח הגב (ברגליים ישרות הקשת בגב תחתון גודלת וההפך בכיפופם היא קטנה) מה מתאים לך? תלוי בגובהך - ההמלצה היא שמנח הגב יהיה בניטורל כלומר בקשת טבעית. בהצלחה אורי
וזה בעצם אומר רגליים כפופות על הספסל וכפות רגליים לא מנותקות מהרצפה? הבנתי נכון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
