סבולת שרירית -כשלון/לא

גליה שלום, כן יש להגיע לכשלון גם בתכנית סבולת (לכן היפחתנו המשקל והעלנו החזרות). תכנית זו כשמה כן היא משפרת סבולת השריר כלומר את יכולת השריר לבצע פעולה מספר פעמים רב יותר.השינוי הוא ברמה של סיבי השריר. הערה אחת - חשוב כי תכנית תגזר ממטרות, לא ציינת מהי מטרתך ולכן קשה ליעץ אם התכנית מתאימה. בהצלחה אורי