חיזוק גב תחתון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם אתה יכול להפנות אותי לאתר שמדגים ויז'ואלית תרגילים "בטוחים" לגב התחתון? אני מבצע את התרגיל הזה בינתיים: http://www.prestige.co.il/Pics/fullsize/780.jpg בחדר כושר שלי יש מכשיר לback extension, אבל פיזיותרפיסט אמר לי שזה תרגיל לא כל כך בריא. מה אתה אומר על כך?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.04.07 | 08:00
יגאל שלום, התרגיל אותו אתה מבצע אינו לגב תחתון כי אם לחיזוק שרירי הבטן. מצרף לינק לאתר:http://www.exrx.net/ExInfo/LowBack.html המכשיר אותו אתה מציין עשוי להועיל לחיזוק גב תחתון, באם מבצעים התרגיל נכון אין חשש לגב, התיעץ עם מדריך לגבי ביצוע התרגיל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
