משך זמן אימון

שלום, כל עוד הגוף חי הוא שורף קלוריות.לאחר זמן אימון ממושך הגוף עובר להשתמש במאגרי אנרגיה שונים אך הוא כל הזמן שורף קלוריות. לשאלתך על משך האימון מאד תלוי במטרתך וביכולתך, לרוב מומלץ להתאמן לא יותר משעה, אך חשוב לזכור כי אימון נגזר ממטרותיו ויש להגדיר מטרות בברור ולבנות את תכנית האימון בהתאם למטרות וליכולות. בהצלחה אורי