רציתי לדעת...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 17 , עודף שומן גבוה 28 כמה זמן אני צריכה לעשות ביום/שבוע פעילות גופנית,על מנת להיות בכושר טווב ולהרזות ? ובנוסף איזה סוגים של פעילות הכי מורידים במשקל על מנת להיות בכושר טווב ולהרזות ? תוודה..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.04.07 | 19:34
שלום, כ 200 דקות בשבוע בפעילויות אירוביות (הליכה,ריצה,רכיבה וכדומה) (40 דקות*5ימים בשבוע) להוסיף תכנית תזונה בהתיעצות עם תזונאי/ת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
