איך עושים שרירים (קוביות) בבטן?

שלום, קוראים לי יצחק ולקראת הקיץ אני צריך שיהיו לי קוביות בבטן :) אני לא שמן או משהו ואני מבקר בחדר כושר פעמיים בשבוע אבל אני לא עובד שם על שרירי בטן. הבטן שלי לא שמנה אבל אין בה קוביות. אשמח לדעת איך עושים אותן... תודה

אני לא ממש ביחסים טובים עם המדריכים בחדר כושר ולא הבנתי לאיזו תזונה אתה מתכוון. אשמח אם תפרט טיפה. תודה רבה