הורדת כרס

שלום, אני בן 16 והייתי רזה בכל הגוף ורק הייתה לי כרס...עכשיו התחלתי להוריד אותה והולך די טוב, אבל השומן על הבטן נראה מוזר כזה כאילו רפוף כמו בלון שהוציאו לו קצת אוויר.. מה לעשות?

אני מניחה שהורדת הכרס מתבצעת אצלך באמצעות תפריט דיאטתי (או אכילה מופחטת של מזון). על מנת שהבטן תראה חטובה יותר ולא כמו עור נמתח, אתה צריך לשלב תרגילים העובדים על שרירי הבטן ובנוסף גם פעילות איובית. מקווה שעזרתי