שאלה לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אורי.אני צריכה להוריד 5 קילו ממשקלי לא מסוגלת להפחית בפחממות איך אוכל להוריד?כמה זמן הליכה צריכה ביום?תודה רבה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.04.07 | 07:38
ורד שלום, בכדי לרדת במשקל עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת יש לעשות בשילוב של פעילות גופנית כגון הליכה/ריצה/רכיבה/שחייה וכדומה למשך של כ 40 דקות כ 3/4 פעמים בשבוע. חשוב לשלב תכנית תזונה (לא חייבים להוריד פחממות אך חשוב שתכנית התזונה תהיה מאוזנת). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
