שינוי הרכבי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמן בחדר כושר כ8 חודשים. כל שבוע 4 פעמים שעה בערך כל אימון. את האוכל ני מסדר לפי כמות חלבונים - כלומר 30 גרם חלבון בערך לאחר כל אימון. השאלה שלי היא האם כמות האימונים הזאת פוגעת לי בגוף כדאי לי לרדת ל3 פעמים בשבוע?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
07.04.07 | 22:50
רן שלום, אני מניח כי שאלתך מתייחסת לאימוני כוח, בהנחה כי יש הפסקה של 48 שעות בין אימון לאותה קבוצת שרירים אזי אין בעיה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
