ריצה למרחקים ארוכים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני תקוע כבר הרבה זמן על ריצה של 2-5 ק"מ. והשאלה היא, אם אני רץ פעם בשבוע, אני צריך להוריד את המרחק או להפך, להוסיף עוד מרחק? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.04.07 | 18:10
לרץ שלום, בכדי לשפר הישגיך עליך להעלות את תדירות האימונים, לפחות ל 3 פעמים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
