סבולת שרירית בשרירי:תאומים,ישבן....
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
מדוע נוהגים לאמן את שרירי :התאומים,מקרבים+מרחיקים,וישבן בתרגילי סבולת שרירית למרות שתוכנית האימונים (בחד"כ) כולה בטווח חזרות של היפרטרופיה? האם יש הסבר הגיוני? אם כן אשמח לקבל פירוט חג שמח ותודה
גליה שלום, תכנית אימון נבנית על פי מטרות ולכן ההנחה אינה תמיד נכונה, כלומר בהחלט ניתן לראות תכניות בהם מבצעים לתאומים משקלים גבוהים וחזרות נמוכות. לשאלתך בשרירים אלו כמות הסיבים האדומים (איטיים) רבה יותר לכן קשה יותר להעלות בהם מסת שריר.אך כפי שציינתי זה אפשרי ועושים זאת. בהצלחה אורי
שריר התאומים הוא לא בעל כמות סיבים לבנים יותר מאשר אדומים? שמעתי כי את שריר התאומים ניתן לאמן בכל יום בניגוד לשרירים אחרים בגוף? האם נכונה השמועה? אם כן מדוע? תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
