דיאטה ופעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני בת 50 . איזה פעילות גופנית אפשר להתאים לי בלווי לדיאטה אותה אני עושה?? מעונינת בפעילות שתעזור לי להפחית במשקל. אני בריאה לחלוטין אבל לא רגילה לםעילות בכלל.
את יכולה (וצריכה ) לעשות הכל: הליכה עם אינטרוולים קצרים של ריצה, אימון כנגד התנגדות (של משקל הגוף או משקולות) מתיחות. הכל צריך להיות מותאם לרמת הכושר שלך, כך שהאימון יהיה אפקטיבי.
כל פעילות באופן מבוקר יכולה להתאים לך, חוגים שונים, הליכות, ריקוד, פעילות גופנית כשחיה או חדר כושר ועוד
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
