עקרונות וכימות באימון ריצה

המשך ל - מחבר: אורי לאוגומר תאריך: 15.3.2007 שעה: 06:18 אורי , שלום נושא : עקרונות וכימות באימון ריצה שאלה לתשובה 1 ============ הנך כותב: "אינני יכול לומר מתי וכמה לכל אחד מהם." אני מבין למה אינך יכול לומר "מתי ?" , וזאת מפני שמדובר בתחושה סובייקטיבית של המתאמן . אך לשאלה "כמה ?" לדעתי צריכה להיות תשובה . נניח כי אתה שואל שאלה זו לגבי עצמך , מה , לא תוכל להשיב עליה ? אמקד יותר את שאלתי : האם יכול להיות מצב , בו למשל אגדיל מהירות ב 20% , כחלק מתהליך של ניסוי ותעייה ? שאלה לתשובה 2 =========== הנך כותב : " והיה והגדלת את המהירות , ותגובת הגוף טובה , יש "למשוך" זאת לתקופה מסוימת בכדי שהגוף יסתגל" . מה זה "מסויימת" ? הרי אלה בדיוק שאלותי ! אם תגובת הגוף טובה ,אזי מחד , על פי עקרון "ההקשבה לתחושות" אני רשאי להגדיל מהירות , מאידך אתה בעצם מודה כי יש להכניס למשוואה פרמטר הנקרא "הסתגלות" . פרמטר זה הנו בבחינת פעולת מנע לאותם תגובות שנסיוננו מלמד , שיש לצפותם למרות ש -"תגובת הגוף הטובה" . ולסכום: 1. מתי ארגיש שתקופת ההסתגלות חלפה , אם כבר משהגדלתי המהירות , תגובת הגוף הייתה טובה ? 2. ובאשר לשקלול וסנכרון בין הפרמטרים שאתה מציין , האם יהיה פרקטי להעביר אליך את נתוני יכולתי/כושרי הנוכחי , ושעל פי זה נוכל לבנות תוכנית אימון בסיסית ?