שכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני הולך לחדר כושר כ3 פעמים בשבוע אני בן 16 וחצי האם אני יכול לעשות בבית שכיבות שמיכה בימים בהם אני לא הולךף לחדר כושר? זה יכול ליגרום למאמץ יתר ופציעה או שהגוף צריך מנוחה ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
11.03.07 | 08:00
מאור שלום, לא, במקום הכנס את שכיבות הסמיכה בתכנית האימון בחדר הכושר, מנוחה היא חלק מהאימון ויש לבצע הפסקה של 48 שעות בין אימון לאימון. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
