אבקת חלבון

שלום, רציתי לדעת מה הסכנה בלקיחת אבקה לניפוח השרירים ואם שווה לי לקחת את זה? קצת על עצמי: אני שוקל 56 והגובה שלי הוא 1.72 אני מתאמן קרוב ל7 עד 8 חודשים 4 פעמים בשבוע שעה כל אימון. אני אוכל בכל יום של אימון: בבוקר - פיתה/לחמניה עם גינה וירק, בצהריים - אוכל מסדר בבבסיס (אני חייל), שעתיים וחצי לפני אימון - פיתה/לחמניה עם חזה עוף (100 גרם) ואחרי אימון - חזה עוף או טונה וביצה מחכה לתשובתך תודה