שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 16 וחצי.. ואני מיתאמן בחדר כושר השאלה שלי היא כזאת אני הולך 3 פעמים בשבוע לחדר כושר אני מיתאמן פעמיים על חזה יד קידמית כתפיים ופעם אחת על גב האם זה בסדר? זה מספיק לעבוד פעם אחת בשבוע על גב? אם לא מה אתה מציע שמעתי שיש שכיבות שעושים והם עובדים על גב אז אני יכול לעשות בבית תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.03.07 | 06:29
מאור שלום, ההמלצה היא לעבוד על מרבית שרירי הגוף כ 3 פעמים בשבוע . על פי תאורך אין זה כך (חסר לי עבודת רגליים,גב עליון ותחתון, בטן). ממליץ להתיעץ עם מדריך מוסמך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
