הורדות ידיים

שוקי שלום, אם ברצונך לשפר פעילות זו עליך להתמקד יותר בתנועה ובפעילות עצמה. אימון ספציפי לשרירים הרלוונטים (רוטאטור כף מידיאליים, כופפי אמה, שריר החזה ) פחות יעיל. בנוסף מעורבת בפעילות זו עבודה איזומטרית רבה של כל הגוף (שהרי נאחזים ביד השנייה בכדי לייצב את כל הגוף). בקיצור עליך להתאמן בהורדת הידיים עצמה לשפר הטכניקה ןהמיומנות. בהצלחה אורי