אימונים שבועיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני בן 22 רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע ריצה ומה משך הריצה בכל פעם והאם גם הליכה מהירה נחשבת לאותו דבר?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.03.07 | 06:07
אבי שלום, ריצה הינה פעילות אווירנית (אירובית) וככזו ניתן לעשותה 6 פעמים בשבוע משך הריצה תלוי כמובן במטרות ובכושר המתאמן. כמובן שכל תכנית מומלץ לבצע בהדרגה ובצורה מסודרת המתאימה לכושרך הנוכחי. הליכה כמו הריצה נחשבת לפעילות אווירנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
