שאלה למאמן ניסן

שלום, בהחלט כן עמוד השדרה נתמך באמצעות קבוצות שרירים רבות כולל זוקפי הגב וכולל שרירי הבטן ולכן חשוב לחזק את מכלול השרירים הללו.בנוסף חשוב לבצע אימונים אלו גם מההיבט התפקודיץ מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12655&BSP=12483&BSS585=12655&BSCP=12483 בהצלחה אורי