מינון אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע בשחייה בין 5 ל-6 ק"מ כל אימון. בנוסף אני עושה אימון לפני השחייה עם משקוליות של מקסימום 7.5 ק"ג. אני בן 13.5 והגיל הביולוגי (עצמות) צעיר בשנה. האם אני מתאמן במינון נכון?
בנוסף אני בגובה 162 ס"מ במשקל 45 ק"ג (אם אפשר אז גם האם זה תקין)
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.02.07 | 17:04
לא ניתן לענות על כך, זה תלוי בכושרך,בתזונה, עד כמה המשקלים כבדים וכדומה. ממליץ להתיעץ עם מאמן המכיר אותך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
