שינוי תכנית אימון

תום שלום.השאלה הגדולה היא מה מטרתך באימון?בשביל גדילה בנפח השריר עליך להתמקד יותר באימון אנאירובי .אם אכן כך הדבר אז הרבה פעילות אירובית במקביל תגרום לירידה במסת השריר וזה אנחנו לא רוצים.אם מטרתך לשרוף שומן אז עדיף להתמקד יותר בפעילות אירובית.בהצלחה. ניסן יאיר מיזן מאמן כושר אישי בוגר מכון ויינגייט.

שלום אני עובד הרבה שעות כך שזמני האימון האפשריים מבחינתי הם: בין 05:00 ל06:00 בבוקר או מ22:00 עד 23:00 שאז אני הולך לישון מה עדיף מבחינה פיזיולוגית ? אני מתאמן על הליכון