שרירי בטן

יוסי שלום, יש לבחון כל מקרה לגופו לכן לא ניתן להעביר תרגילים באמצעות מדיה זו. בגדול תרגילים להפעלת שרירי בטן עמוקים ובהתיחס לתיזמון הפעולה (כלומר גם לבצע תנועה מסוימת וגם לכוון את המתאמן בשימוש הבטן.מתחילים בהדרגה לדוגמא עמידת שש הכנסת הבטן והרמת יד אחת בהמשך רגל בהמשך יד ורגל נגדיים וכך הלאה. בהצלחה אורי