המשך לשעון ..

כמו שאמרתי אני בת 27 אחרי לידה (7חודשים)י אני פעמים בשבוע עושה ספיניג ופעם בשבוע ארוביקה עם משקלות עם השעון אני בערך 150-165לדופק אני שורפת בשיעור בסביבות 400 קלוריות אני מאוד רוצה לרדת במשקל ולחזור לבגדי אני גם עושה שומרי משקל ואני יורדת מאוד לאט בין חצי קילו לקילו בשבוע אתה חושב שאני עושה את האיתעמות בצורה לא נכונה? מה היתה ממליץ לי? בתודה לילי