גוף נפש

שלום רב לאורי, אני עוסק בצורה מתונה בספורט :פיתוח סיבולת לב ריאה וגם תרגילי כח. אני מחפש חומר על הקשר בין עיסוק בספורט וחיזוק הגוף לבין בניית ביטחון עצמי והערכה עצמית. האם יש איזה ספר שאתה ממליץ עליו בנושא? שמדבר על בניית וחיזוק הגוף והשפעתם על הביטחון העצמי של נערים ובוגרים? תודה רבה כל טוב