מה עדיף-הליכה או אופניים?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
באיזו פעילות אירובית עדיף להתמקד כדי להוריד שומנים מאזור הישבן והירכיים-בהליכה או באופניים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.01.07 | 07:07
תמר שלום, זה לא כל כך משנה, מה שחשחוב זה להתאמן כ 4/5 פעמים בשבוע למשך כ 40 דקות ובעצימות אימון של בין 70% ל 80% מדופק מירבי (דופק מירבי= 220 פחות גילך). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
