ריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מפאת חוסר זמן אני רץ מדי יום 2 ק"מ ב 9 דקות ובשבת שזה היום הפנוי מבחינתי אני רץ 10 ק"מ ב 55 דקות ללא קושי מיוחד ,האם באימון זה יש טעם לפגם? שאלה נוספת :מה המשמעות של ריצה בקור של 3-4 מעלות? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.12.06 | 06:31
רוני שלום, האימון בסדר בהתחשב במגבלות הזמן שלך, רק הקפד על יום מנוחה אחד בשבוע וכן נסה להאריך את אחד האימונים באמצע שבוע ל כ 4 ק"מ. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
