שאלה

האם שתי תרגילים מספיקים לשרירי הרגליים או שצריך עוד תרגיל אני עוששה את שתי אלו: הראשון: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2872797,00.html (תרגיל ראשון אם המשקולות שתופסים בכל יד) השני: קוראים לו לחצית תאומים בעמידה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2872797,00.html השני משמאל