סחוס

שלום, קשה להסביר במדיה שכזו תרגילים. לשאלתך הלחץ על הסחוסים נוצר כתוצאה מאופי הפעילות תרגילי חיזוק אמורים ליצור איזון בין קבוצות השרירים. מצרף לינק למאמר המסביר כיצד לבצע תרגילי חיזוק לרצים. http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי