הורדת הכרס

אני שקלתי לפני חדשיים 80 ק"ג , התחלתי המשטר של תזונה נכונה ( פירות , ירקות , הפרדת פחמימות מחלבונים , הפחתת מוצרי חלב , הפחתת קפה , 1/2 שעה אופניים ביום .. ) וכרגע אני שוקל 75 ק"ג , אך הכרס לא יורדת , מה עלי לעשות . ?

הפרדת חלבונים מפחמימות זו אינה תזונה נכונה - החלבון לא נספג בגוף ללא נוכחות פחמימה. תוסיף תרגילים לחיזוק ובניית מסת שריר, תאכל פחות אבל מאוזן בימים שאתה לא מתאמן, ותהיה סבלני. הקצב הרצוי של ירידה במשקל הוא חצי ק"ג בשבוע.

תודה על תשובתך אך בספר , רזה לתמיד , העיקרון מס 1 של השיטה הוא : הפרדה בין פחמימות לחלבונים באופן מוחלט . כמובן הכל בליווי אכילה מוגברת של פירות בשעות הבוקר וירקות רווי מים עם ארוחת הצהריים והערב .

מסכים בהחלט, בנוסף יש לשתות כמויות גדולות של מים.