בקשר לשכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מטרתי היא לפתח כוח ומסת שריר, אז איך אני יכול לחלק את השיא שלי (80) לשלושה סטים?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.12.06 | 12:21
ניר שלום, בכדי לפתח מסת שריר או כוח עליך להפחית את כמות החזרות ולהעלות את המשקל. הוספת משקל ניתן לעשות באמצעות תרמיל על הגב.לגבי סטים וחזרות ראה תשובתי לעומרי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
