נשימה בעת ריצה ארוכה.

איל שלום, מבלי לחשוב על כך. עליך להבין כי הנשימה מפוקחת ע"י המוח על פי הצטברות CO2 בדם על פי נתון זה המוח משנה את קצב הנשימה ועומקה. אין צורך לנסות לקבוע בצורה מלאכותית את קצב הנשימה (כל 4 צעדים או 6 וכדומה) כמו כן חשוב לנשום דרך הפה וגם דרך האף ולא (כפי שמציינים ) דרך האף. בהצלחה אורי