שאלה קטנה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לשאול האם אתה מכיר תרגילים איזומטריים איך מבצעים אותם? ולמה זה מועיל?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.11.06 | 08:05
אור שלום, תרגילים איזומטרים הינם תרגילים בהם מעורב כיווץ ללא תנועה (לדוגמא דחיפת קיר- הקיר כמובן לא זז אך ישנו כייוץ השרירים) לרוב מחזיקים מצב זה למשך כ 10 שניות. סוג אימון זה לרוב אינו מומלץ מאחר והא מפתח כוח בזוויות מפרק מסוימות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
