איך צריך להרים משקולות לחיזוק וההגברה של כח השריר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
איך צריך להרים משקולות לחיזוק וההגברה של כח השריר? ***כמה פעמים ב-1 חזרה צריך לעשות תנועות ואילו תנועות (כיפופים, עליות וירידות, הרמות וסיבובים, תנועות מסיביות.....) ? ? **כמה פעמים ביום לחזור על הפעולה ? *כמה שעות ביום להשקיע ?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.11.06 | 12:48
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
