הליכה

הילה שלום, בתום ההליכה מומלץ לבצע מתיחות סטיטיות. לפני ההליכה ניתן לבצע מתיחות דינאמיות כחלק מחימום. בסוף המאמר המצורף ישנם מספר דוגמאות לתרגילים: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=427 הליכה בהחלט מסיעת להרזיה אך חשוב לשלבה עם תכנית תזונה. בהצלחה אורי