לעלות מתח.
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב. אני ילד בן 14 הרוצה לעלות מתח. בעבר עשיתי תוכניות אימונים,אך ללא הצלחה. והשאלה היא: איזה תוכנית אימונים מסודרת יש לחיזוק השריר ובסוף לעלות מתח כמו שצריך? בתודה מרא. נ.ב-אחלה אתר!
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
23.10.06 | 19:44
שלום, בכדי לשפר עליות מתח צריך לעלות עליו. ממליץ להתחיל במספר חזרות שאתה יכול לבצע מנוחה של יומיים ולחזור על אותו אימון. במידה ואינמך יכול לבצע אפילו עליה אחת העזר בכיסא עליו תניח את כפות רגליך ודחוף מעט בכדי לעזור. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
