טיפים לאימון נכון בחדר כושר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מישהו יכול בבקשה להפנות אותי לטיפים לאימון נכון בחדר כושר, על איזה שרירים כדי לעבוד באותו יום וכו' אני חדש בתחום...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.10.06 | 09:43
שלום, מדוע שלא תתיעץ בחדר הכושר בו אתה מתאמן? בגדול הקפד על חימום נאות והרפיה,השתדל להתאמן בצורה מאוזנת כלומר על כל קבוצות השרירים, בצע מתיחות בסוף אימון ובנה את התכנית בהדרגה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
